Menos disruptores,
más hábitos que
cuidan tus hormonas.
Te ayudamos a identificar disruptores endocrinos, mejorar tus hábitos diarios y tomar decisiones informadas sobre tu bienestar hormonal — con base científica y sin alarmismo.
Disruptores endocrinos
Qué son, dónde se esconden y cómo reducir tu exposición diaria.
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Analizamos productos ingrediente a ingrediente, sin conflicto de interés.
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Sofocos, sudores nocturnos y químicos: ¿puede tu entorno empeorar los síntomas?
Actualizado: agosto de 2026 Hasta el 80% de las mujeres pasan por los sofocos en la transición a la menopausia. Los hemos normalizado tanto que casi nadie pregunta por qué unos días son peores que otros, o por qué hay mujeres que los llevan fatal y otras que apenas los notan. La edad, la genética…
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Compresas y tampones: el disruptor endocrino que no ves (y que usas cada mes)
Actualizado: agosto de 2026 Cada mes, durante décadas, casi todas las mujeres usamos algo que se introduce o se pega a la zona más absorbente de nuestro cuerpo. Lo compramos en el supermercado, confiadas en que un producto de higiene «femenina» esté limpio por definición. Y en parte lo está: pasa controles microbiológicos, viene envuelto,…
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Los 5 disruptores endocrinos más comunes en los cosméticos (y cómo evitarlos)
Tu rutina de cuidado personal es uno de los rituales más importantes para tu bienestar. Sin embargo, lo que aplicas sobre tu piel —desde la crema hidratante hasta el protector solar— puede tener efectos que van mucho más allá de la superficie. Científicamente, se ha demostrado que ciertos químicos presentes en la cosmética actúan como…
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Menopausia y Disruptores Endocrinos: La Conexión que tu Médico no te Cuenta
Sofocos que no remiten. Hinchazón que aparece de la nada. Un aumento de peso que no cuadra con lo que comes. Si estás en la menopausia y sientes que las explicaciones que te dan en la consulta se quedan cortas, no eres la única — y puede que falte una pieza del puzle que rara…
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¿Tus síntomas de la menopausia son hormonales o ambientales? El impacto de los disruptores endocrinos en la mujer
La transición hacia la menopausia es uno de los procesos biológicos más significativos en la vida de una mujer. Los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona ya representan un desafío suficiente para el cuerpo: sofocos, cambios de humor, neblera mental (brain fog) e irregularidades en el ciclo. Sin embargo, hay un factor «invisible»…
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Naobay Opiniones: ¿La mejor cosmética natural española libre de disruptores endocrinos?
Cuando empezamos a investigar sobre los ingredientes de nuestras cremas diarias, es fácil alarmarse. Siliconas cíclicas como el cyclopentasiloxane, conservantes bajo sospecha como el phenoxyethanol o plastificantes como los ftalatos inundan las estanterías de los supermercados. Si estás buscando una marca limpia, segura para tu sistema hormonal y que además sea sostenible, eficaz y económica, hoy analizamos a fondo…
Quién revisa la ciencia de este blog
Contenido práctico sobre disruptores endocrinos, menopausia y tóxicos del día a día, con mirada de química aplicada.
PhD · Química
Ana C. Iglesias González
Doctora en Química · Asesora científica del blog
PhD · Team Leader Analytical Service Manager en Eurofins Analytico
Ana es doctora en Química por la Universidad de Santiago de Compostela y licenciada en Química, con especialidades en Química de los Materiales y formación de base en química analítica y aplicada.
Su tesis doctoral (2005) estudió la «Interacción de pesticidas orgánicos con sistemas modelo de los componentes del suelo» — un trabajo sobre cómo compuestos químicos como pesticidas se adsorben y se comportan en el entorno. Esa mirada conecta de forma natural con lo que investigamos aquí: tóxicos cotidianos, exposición y salud hormonal.
En su trayectoria profesional lidera servicios analíticos en Eurofins Analytico (Team Leader / Analytical Service Manager en España), actuando como puente entre clientes y laboratorios de análisis. Reside y desarrolla su actividad en el área de Vigo.
En DisruptoresEndocrinos.es aporta el filtro científico: revisa claims, ayuda a interpretar ingredientes (INCI) y evita el alarmismo, para que cada guía sea útil, rigurosa y aplicable en la vida real.
- Doctora en Química (USC)
- Licenciada en Química
- Química de los Materiales
- Servicios analíticos · Eurofins
- Pesticidas y química ambiental
- Vigo, Galicia
Qué aporta Ana a DisruptoresEndocrinos.es
No es una firma decorativa: su rol es que la información que lees esté alineada con evidencia y con el lenguaje de la química real.
- Revisión de afirmaciones sobre disruptores endocrinos, menopausia y tóxicos del hogar/cosmética.
- Apoyo en la lectura de etiquetas (INCI) y en el criterio del Escáner Hormonal de Cosméticos.
- Enfoque sin alarmismo: priorizar exposición real, alternativas prácticas y matices científicos.
La información profesional se basa en el perfil público de LinkedIn y en la tesis doctoral indexada en Dialnet (USC, 2005). Este blog ofrece información educativa y no sustituye el consejo médico personalizado.